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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% o, t; _! X, U- t3 _2 A, r: B7 m
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 S( h* Z0 _6 k- R% J& s2 P 热量：66cal/一磅
# l9 Q% g3 J1 `" h* t4 { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" Q, f# D$ F+ }8 {; \/ S 热量：19cal/半碗, n: Z" x/ g( k8 ` W$ c+ p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. G% h+ j! Q% V/ s
2 R+ o0 m8 I3 H7 e! `* v/ I 鸡肉：鸡肉热量很低& d+ U m! u- f! M) z( n( \2 q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全% b9 \; V j' d1 u
热量：145cal/一个大薯
6 u/ Y' V* V% ^! n* \ B4 D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 k, n+ {+ @( o, b! @8 Y8 m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( S/ ?5 I) _# A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54