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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( o: {/ k" K* f6 w6 ?: o2 `
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芦笋：含丰富维他命A同C0 ?9 [7 U9 y6 O1 T
热量：66cal/一磅
3 e7 ]5 d' B# [- @1 |- ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. R% v2 Q+ \$ T. A5 l1 _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 d% F. p* _& d: |+ o2 T0 l% \, j
热量：19cal/半碗
3 f& n: Y3 G' N# |, K' m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" _8 ?$ W' r, P# l7 a
; N% u3 d( f; Q 鸡肉：鸡肉热量很低
- M% G6 b% d* O9 M. Z8 U' x {6 L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 m+ y0 Y# l, ^- u
& `7 R c( P& T6 l% o0 ? 土豆：水煮土豆最安全, n1 L3 k- E0 W
热量：145cal/一个大薯/ M: q2 D0 d! \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ Y3 l' l+ q/ Z+ B. k
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ ^/ J+ g" B& a$ _* O7 @, K8 ~5 m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 B5 I2 W0 w5 \, w; S' b( o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54