|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- D7 L" h, T0 r4 K$ k
8 D6 t: M! v) k( Y! v. D 芦笋：含丰富维他命A同C2 {2 a6 ]0 C0 r! `8 I
热量：66cal/一磅
9 u6 x4 K# B5 h- Z ?/ {% u, E# y9 j/ J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
: J- P# Q0 \3 [9 B2 G# S
& {/ l6 O" k0 u: X* e. z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 N. {, o7 W/ o J4 f' z+ { 热量：19cal/半碗
) g9 [4 D% @7 C& j* f/ y4 T* {" ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 [5 D: ?0 Z# i 1 _; a6 M6 M Z) q1 ]) ^1 f
鸡肉：鸡肉热量很低* v- v4 _5 l+ A0 G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: Z# S$ w7 _: [; c' t9 F& G* q
( H$ \. O4 i1 p" [, G& w 土豆：水煮土豆最安全! N* R) D( j, n: r2 Q
热量：145cal/一个大薯
0 p% L- M, {# V* s/ w/ j5 G( V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& X }! P! E/ ^! _ f/ c2 I
( t$ c# `( `+ s" U( | 海鲜：海鲜是减肥女士首选, H3 f, c! H' d' J l& I' X f" _: A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, `4 A% R; W3 A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54